Ärger
Wie gehen Sie mit Ärger um?
Was ärgert Sie?
Worüber ärgern Sie sich genau?
Wie geht es Ihnen körperlich, wenn Sie sich ärgern?
Wie reagieren Sie im Ärger?
Können Sie selbst etwas ändern?
Könnte ein anderer etwas ändern? …
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Viele Fragen! Doch es ist für Sie vorteilhaft, wenn Sie deren Antworten kennen.
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Die Menschen reagieren im Ärger körperlich oftmals mit erhöhtem Puls, manche werden rot im Gesicht oder am Hals. Andere bekommen Herzschmerzen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen…. jeder reagiert anders im Ärger. Wie reagiert Ihr Körper?
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Und wie reagieren Sie „im außen“? Werden Sie laut oder leise? Möchten Sie sich ggf. am liebsten körperlich abreagieren?
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Eine Analyse, was genau Sie gerade ärgert, hilft Ihnen angemessen zu reagieren.
Was beschreibt Ihren Ärger am besten? Können Sie auf das, was Sie ärgert, Einfluss nehmen? Zum Beispiel, indem Sie sich besser vorbereiten, um das Ergebnis zu erzielen, was Sie sich wünschen? Oder indem Sie mit dem Menschen sprechen, der Sie gerade ärgert? Könnte diese Person überhaupt etwas ändern? Oder ärgern Sie sich viel mehr über sich selbst, weil es nicht so läuft, wie Sie sich es vorgestellt haben? Was daran könnten Sie ändern? Ihre Sichtweise? Den Umgang mit der Situation lernen? Mögliche Fehler analysieren um diese künftig vermeiden zu können? …
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Sind es wiederkehrende Ereignisse, die Sie ärgern? Wenn ja, was davon könnten Sie abstellen/verändern?
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Es wäre gut, wenn Sie lernen mit Ihrem Ärger umzugehen, denn Ärger beeinträchtigt auch Ihre Gesundheit. Und es ist Ihre Gesundheit!
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Ärger ist eines der wichtigsten Grundgefühle.
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Eine Person, die angemessen mit Ihren Gefühlen umgehen kann, ist offen für tiefe menschliche Verbindungen und ein erfülltes Leben. Sie ist sympathisch und wird auch im Umgang mit anderen Respekt erhalten, auch wenn Sie sich ärgert.
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Wollen Sie mehr wissen? Rufen Sie mich gerne an, oder schreiben Sie mir.
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Ihre
Bettina Heise
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