Warum sind Pausen wichtig?
Pausen sind u.a. ein Geschenk an sich selbst, entlasten den Menschen, bringen neue Energie. Und eine Abwechslung nicht nur im Arbeitsalltag, sorgt für optimalere Ergebnisse.
Kurz: Pausen entstressen.
Nicht nur im Sport werden Matches im Kopf gewonnen.
Stress blockiert. Und je gelassener ich bin, desto kreativer werde ich. Und ich kann mich besser auf eine neue Situationen einstellen.
60.000 – 80.000 Gedanken gehen uns täglich durch den Kopf. Wir können nicht allen Gedanken folgen und/oder diese gar zu Ende denken.
Doch was machen viele Menschen, wenn Ihnen scheinbar die Zeit wegläuft? Statt kurz inne zu halten um sich einen Überblick zu verschaffen, verfallen sie ins „Multitasking“. Dabei haben Studien bewiesen, dass der Mensch nicht gleichzeitig auf mehrere Reize reagieren kann. Die Zeit zur Erledigung einer Aufgabe kann bis zu 40% (!) länger dauern. Schneller und genauer arbeitet der Mensch, wenn er eine Aufgabe nach der anderen abarbeitet.
Spätestens, wenn Sie reizbarer als gewohnt reagieren, müde und schlapp sind, sich Fehler häufen, sollten Sie eine Pause einlegen. Alle 90 min wären 10 Minuten hilfreich und alle 4 Stunden sollten es mindestens 30 Minuten sein.
Der Mensch ist keine Maschine. Wenn Sie Pausen meiden, geraten Sie in mehr Stress, Unzufriedenheit macht sich breit und Sie werden wohlmöglich krank. Was hätten Sie gewonnen?
Pausen senken den Stresspegel nachweislich!
Probieren Sie sich aus. Ich bin mir sicher, danach haben Sie neue Ideen und können Ihre Arbeit optimaler erledigen.
Ihre
Bettina Heise
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