CORONA – Positiv Denken
„Das habe ich noch nie vorher versucht, also bin ich sicher, ich werde es schaffen!“ Pippi Langstrumpf
Liebe Leserin, lieber Leser,
Dieses Zitat ist seit langem eines meiner Lieblingszitate. Und gerade in dieser für uns alle ungewissen Zeit passt dieses Zitat, um uns Mut zu machen.
Wie kann das gehen?
Wir können dieses Zitat selbst als Affirmation benutzen.
Was ist eine Affirmation?
Affirmationen = Glaubenssätze um unsere negativen Gedanken/Einstellungen ins Positive umzuwandeln. Diese Sätze mobilisieren unsere Potentiale: denn, was ich mir vorstellen kann, kann auch geschehen.
Oder wir erstellen uns selbst eine eigene Affirmation: Ein Beispiel:
Als erstes: Nehmen Sie sich ein Ziel oder einen Wunsch:
z.B. Gut die Pandemie überstehen – Sie machen sich viele Gedanken, haben Angst?
Nun wird dieses Ziel konkretisiert: was genau möchten Sie erreichen? z.B. Ich möchte gesund bleiben… (nachts schlafen können, weniger Ängste haben…)
Wie können Sie Ihr Ziel erreichen? Beschreibe den Weg dahin: z.B. von Tag zu Tag…
Fügen Sie nun eine positive Eigenschaft dazu:
z.B. ich lerne gerne
Bilde dann den ganzen Satz so kurz und präzise wie möglich: z.B. ich lerne gerne von Tag zu Tag besser auf mich zu achten, in dem ich mich täglich auf schöne Dinge in meinem Leben konzentriere. (z.B. Zusammenhalt in der Familie, Menschlichkeit, gute Nachrichten, Frühlingssonne…)
An Affirmationen sollte man glauben. Deshalb sind auch manchmal indirekte Formulierungen besser. Mögliche Satzbausteine könnten dann lauten:
Ich darf ….
Ich kann mir erlauben….
… jeden Tag mehr und mehr ….
….mehr und mehr…
Es ist gut für mich…
Ich genieße es …
Ich werde jeden Tag ….
Passen Sie auf sich auf! Glauben Sie an sich und Ihre Selbstheilungskräfte.
Kommen Sie gesund durch diese Zeit! Gemeinsam schaffen wir das!
Haben Sie weitere Fragen? Rufen Sie mich an. Wir können uns auch zu einer Videokonferenz verabreden.
Herzlichst
Ihre
Bettina Heise
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