Heise Human Consulting | Mentaltechniken

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Mentaltechniken

Dezember 8, 2025 In Coaching, Führung, Mentaltechniken, Veränderung von Bettina Heise

Alle Jahre wieder

…..kommt das Christus Kind, so fängt der Text eines bekannten Weihnachtsliedes an… . Was machen Sie „alle Jahre wieder“ im Dezember : genießen Sie die Adventszeit, das Kerzenlicht, die Gemütlichkeit, besuchen Sie Weihnachtsmärkte, backen Kekse und/oder vieles mehr oder hasten Sie durch den Dezember, haken Termine ab und...

September 15, 2025 In Coaching, Führung, Mentaltechniken, Resilienz, Veränderung von Bettina Heise

Mentale Gesundheit

Manchmal fängt es harmlos an: man kann nachts nicht schlafen. Doch, wenn im Kopf nur noch die Gedanken kreisen, man nicht abschalten kann, wird es Zeit etwas zu tun. . Eine Studie sagt, dass 60-80.000 Gedanken täglich in unserem Kopf bewegt werden. Es ist unmöglich diesen ganzen Gedanken...

August 7, 2025 In Coaching, Fragen & Antworten, Mentaltechniken, Resilienz, Veränderung von Bettina Heise

Selbstbewusstsein

Was ist Selbstbewusstsein? Ich finde, in dem Wort steckt bereits die Antwort: sich (seiner )selbst bewusst zu sein. . Doch dazu darf ich für mich klären, wer ich bin, beziehungsweise, was mich ausmacht: Was hat mich geprägt? Welche Werte trage ich in mir? Wofür stehe ich heute? Was ist mir...

Juni 1, 2025 In Coaching, Empathie, Fragen & Antworten, Führung, Mentaltechniken, Resilienz, Veränderung von Bettina Heise

Glaubenssätze

Manche Menschen glauben, Sie müssten immer stark sein. Damit verbunden sind dann weitere Sätze, wie z.B. Sie dürften nicht um Hilfe bitten. . Andere glauben „ich bin nicht gut genug“. „ich kann das nicht“ oder „Andere haben es besser als ich“/„Andere sind besser als ich“...

März 1, 2025 In Coaching, Empathie, Führung, Kommunikation, Mentaltechniken, Resilienz, Veränderung von Bettina Heise

Luxus: Pause

Kennen Sie den Moment: Sie haben es eilig: Sie stehen an der Kasse im Supermarkt und vor Ihnen ist eine Person, die in aller Ruhe gefühlte 100 Artikel in einem atemberaubenden Schneckentempo aufs Band räumt und hinterher jeden einzelnen Pfennig aus dem Portemonnaie zählt …. . Wie...

August 29, 2024 In Coaching, Führung, Mentaltechniken, Veränderung von Bettina Heise

Perfekt

Sind Sie schon vom "Perfekt -Virus" angesteckt worden? . Machen Sie alles, was Sie anfassen/Ihre Arbeit 150-200prozentig? Erledigen Sie alle Aufgaben selbst, um die Kontrolle zu behalten, da ein anderes Familienmitglied/Ihr Kollege/Team Mitglied die Aufgabe in Ihren Augen nicht so gut hinbekommt, wie Sie? Oder die andere Ausrede:...

Juli 31, 2024 In Coaching, Empathie, Führung, Mentaltechniken, Resilienz, Veränderung von Bettina Heise

Gedankenkarussell

Was denken Sie? Wie denken Sie? . Eine kleine Übung: Bitte schauen Sie sich die Zitrone oben im Bild an: und nun schneiden Sie die Zitrone in Gedanken auf und beißen Sie herzhaft in das Stück saure Zitrone….. . Was ist bei dieser Vorstellung passiert? . Haben Sie „NEIN“ gesagt und Ihr...

Juli 2, 2024 In Coaching, Mentaltechniken, Resilienz, Veränderung von Bettina Heise

5 Kugeln

Die 5 Kugeln des Lebens . Stell Dir vor, das Leben sei ein Spiel, in dem Du 5 Kugeln jonglierst. . Die fünf Kugeln des Lebens heißen: Arbeit, Familie, Gesundheit, Freunde und Rechtschaffenheit. . Und du hältst sie alle in der Hand. . Aber eines Tages begreifst du, dass die Arbeit ein Gummiball ist. Wenn du ihn...

Juni 1, 2024 In Coaching, Führung, Mentaltechniken, Veränderung von Bettina Heise

Was wäre, wenn…?

Kennen Sie das? Sie liegen hellwach in Ihrem Bett. Die Gedanken kreisen nur so in Ihrem Kopf. An Schlaf ist nicht zu denken. Stattdessen immer wieder diese eine Frage. Was wäre, wenn….? Und Sie malen sich mit verschiedenen Details Dinge /Möglichkeiten aus, die passieren könnten;...

April 29, 2024 In Coaching, Empathie, Fragen & Antworten, Führung, Kommunikation, Mentaltechniken, Resilienz, Veränderung von Bettina Heise

Ärger

Wie gehen Sie mit Ärger um? Was ärgert Sie? Worüber ärgern Sie sich genau? Wie geht es Ihnen körperlich, wenn Sie sich ärgern? Wie reagieren Sie im Ärger? Können Sie selbst etwas ändern? Könnte ein anderer etwas ändern? … . . Viele Fragen! Doch es ist für Sie vorteilhaft, wenn Sie deren Antworten kennen. . Die...

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